导致男性少精子症和精子活力不足的原因很多，如内分泌异常、生殖系统感染性疾病、精索静脉曲张、微量元素缺乏、遗传染色体、免疫、环境因素等。因此，此类患者应首先接受相关检查，以确定病因，然后在医生的指导下接受对症治疗，以便更快康复。

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共同治疗方案:抗炎和抗菌抗生素在生殖系统感染性疾病中的应用；精索静脉曲张通常用外科手术治疗。对于微量元素缺乏症，一般建议服用补锌和硒的药物。内分泌异常的常规激素替代疗法。

多吃补肾益精的食物，这也有助于增加精子数量和活力。推荐的食物如下:

1。大豆及其制品、山药、银杏、海参、南瓜和其他富含精氨酸的食物都有利于精子的产生。

2。牡蛎、海鲜、动物肝脏、牛肉、紫菜等食物富含锌，有助于增加食用后精子的数量和质量。

3。新鲜的水果和蔬菜也应该多吃，因为它们富含多种维生素，可以为精子提供原料并促进精子生成。

4、鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白质的食物也可以多吃，这可以提高生精睾丸的数量和质量。

提醒:烹饪这些食物时，最好是清淡一点，不要太辛辣和刺激。

精子活力缺乏伴少精子症也与日常生活习惯有关。因此，这些男性应注意戒烟戒酒，避免久坐熬夜，适当参加一些体育活动，不穿紧身裤，避免桑拿和其他热场所，经常接触放射性和化学物质的男性也应尽可能远离这些物质。