科学备孕应该包括：

1健康的生活方式

男女都需要生活和生活的规则，不要熬夜。营养均衡的健康饮食。保持理想体重，体重指数（BMI）=体重（kg）/身高平方（m2），需要控制在18.5-24.9，因为太胖或太瘦都可能影响怀孕。戒烟戒酒，少喝咖啡，可乐和其他饮料。还提倡适当的运动和体育锻炼。

2避免接触有毒物质等。

例如，有必要避免在甲醛超标的环境中工作或生活。男士应该避免在高温环境下长时间工作。如果您患有甲亢，甲状腺机能减退，糖尿病等慢性疾病，如果药物安全且适合怀孕，您必须咨询医生。目前，手机，电脑等证明对胎儿没有伤害。也可以进行普通的诊断X射线检查。由于放射性物质的剂量非常小，因此不会影响胚胎发育。不要相信“你完成胸部后半年就会怀孕”。

3做孕前检查

怀孕前检查需要提前半年进行。妇女检查包括定期体检，妇科检查，产前和产后护理，不要忘记牙科检查。早期治疗如牙周病非常重要。进行产前和产后护理的目的是了解最近是否有可能感染弓形虫，巨细胞病毒，风疹病毒，单纯疱疹病毒，以及是否有保护性抗体产生。男性只需要定期体检，除非有不孕症，否则不需要常规进行精液分析。

4疫苗接种

如果妊娠前检测发现乙型肝炎病毒抗体阴性，或风疹病毒抗体阴性，建议在怀孕前接种疫苗。因为如果病毒在怀孕期间被感染，就无法治疗。乙型肝炎病毒疫苗通常需要半年时间才能完成注射，注射后的下个月，它可以怀孕。风疹病毒可给予风疹 - 水痘联合疫苗，可在注射后3个月怀孕。

5补充多种维生素和叶酸

有必要在怀孕前3个月开始补充叶酸400ug，以防止胎儿神经管缺陷。如果饮食平衡，叶酸可以单独补充，但由于中国人的饮食特点，缺乏许多维生素和矿物质。建议补充专为孕妇准备的复合维生素和叶酸复合制剂。如果你曾经生过一个有神经管缺陷的婴儿，推荐剂量的叶酸是4毫克。

6关于宠物

人们一直认为猫和狗会传播弓形虫等疾病，并且在准备怀孕时应该保存在一个地方。然而，目前的观点已经改变，狗不会传播弓形虫，只有第一次感染弓形虫的猫才会在感染的前两周内传播卵子。此外，猫粪中的卵囊在它们变得具有传染性之前正在“孵化”一天。因此，只要猫的粪便和其他排泄物没有被触及，食物就不会被猫的排泄物污染，养猫也是安全的。

增加怀孕几率的小“伎俩”

1关于怀孕期间的性生活

由于怀孕，没有必要控制性生活，准备在排卵期间“一次性”是不科学的。精子不会在体内停留更长时间，相反，精子会老化并影响生命力和质量。因此，怀孕期间每周2-3次性生活是正常的。美国的梅奥诊所建议，为了增加怀孕的机会，可以在近排卵期使用同一个房间。只要同一个房间每天不超过6天，就不会影响精子的质量。当然，如果你没有特别怀孕，你就不必做这种累人的体力活动。

2知道最有可能怀孕的时间

怀孕实际上是将输卵管中的卵子和精子结合并受精的过程。一般来说，当卵子到达输卵管时，精子已经在等待她，精子如卵子很少发生。因此，最容易受孕的时间按顺序排列：首先在排卵前的同一个房间，第二个在排卵当天的同一个房间，排卵后的第二天是同一房间中最低的。