在潜意识中，许多人认为构思和生育是女人的事。谈论责任是完全错误的。无论是自然怀孕还是试管婴儿，丈夫和妻子都必须一起工作，而不仅仅是女性。在试管婴儿之前，女性需要做好准备。那男人怎么样？今天，小编将告诉你这个男人需要做些什么样的准备工作。

一、细胞代谢体内有害物质需要3个月

三个月也是细胞代谢体内有害物质的循环。任何对生殖细胞有影响的药物，有毒物质和不利因素，应在体内完全消除后近三个月后重建。例如，戒烟酒精只能在3个月后怀孕。

二、精子成熟需要90天

精子的生产有一个周期，从精原细胞到成熟需要90天。你可能认为时间太长了。许多人对精子的印象应该是指从出生到射精的时间，但事实并非如此。

精子不直接产生射精，但经过一个发育阶段后，精原细胞在74到76天内发展成疣状。此时，已经排出的精子似乎已经形成，但尚未完全成熟，在通过附睾的过程中也必须成熟，这个过程需要14到16天。因此，如果你想生一个健康的宝宝，那么提前三个月开始仔细规划和准备它绝对是正确的选择。事实上，3个月只是建议怀孕的最短时间。

三、均衡营养，培养良好习惯

1、多吃富含锌的食物

与男性生育有关的微量元素主要包括锌，硒，铜，钙和镁。锌是生殖系统中的重要元素。锌直接参与精子的产生，成熟，活化和获能。男性应多吃含锌食物。富含锌的植物性食物主要包括豆类，花生，小米，萝卜和大白菜。牡蛎最好吃动物性食物，其次是牛肉，鸡肝，卵子和绵羊。排，猪肉。

1、戒除不良嗜好

提前3个月怀孕，以排除影响精子发育的不利因素。如果吸烟禁令是普通人的呼吁，那么对于怀孕的夫妇来说，这是禁令。吸烟和酗酒不仅影响身体健康，还会降低精子质量，导致先天性精神发育迟滞和畸形儿童的发病率相对较高。

此外，尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车，静坐，穿紧身牛仔裤。在怀孕期间，应控制或避免桑拿，蒸汽浴和过热热水浴的行为。

作为一个试管婴儿，女人独自战斗并非不可能！这个男人也需要做好充分的准备！另外，在做试管婴儿之前，夫妻双方应互相监督，积极调整饮食和运动。