据推测，对于准备怀孕和寻求多年的夫妇来说，“叶酸”营养补充剂并不陌生。叶酸被认为可以降低胎儿发育早期神经管缺陷的风险，更多实验证实，正确补充叶酸可以增加试管婴儿妊娠成功的机会。那么，什么是叶酸？

叶酸，又称维生素B9，是B族维生素的成员，是水溶性的;它也是细胞分裂，卵白质合成和DNA形成的重要营养素。在早期大脑发育期间，胎儿使用母体体内的叶酸供应。当叶酸缺乏时，儿童发生神经管缺陷的风险更大，更容易引起脊柱裂。

在2014年的美国妇产科杂志上，哈佛大学的一项研究发现，叶酸可以增加体外受精的怀孕率。

该研究通过调查问卷调查了准备试管婴儿的妇女，以调查他们过去一年的饮食习惯，包括食物的种类和数量;以及营养补充剂的品牌和数量，如维生素。根据这些数据，研究人员计算了过去一年中每位女性的叶酸摄入量，然后根据叶酸的摄入量从高到低分为四组，并比较两组间怀孕率的差异。

这些女性的平均叶酸摄入量为每天1778微克（相当于1.778毫克），叶酸的总摄入量与怀孕率呈正相关。换句话说，叶酸摄入量越高，怀孕率越高。

总叶酸摄入量最高的四组女性的妊娠率分别为39％，56％，58％和63％。营养素中叶酸的最高摄入量（每天超过800微克）比最少（每天少于400微克）的女性高20％。从食物中获得多少叶酸有类似的趋势，但差异很小。

　　叶酸对试管婴儿的好处

・提高生育率

・提高胚胎存活率

・改善周期

・提高植入率

　　如何补充叶酸？

研究表明，在试管婴儿期间服用叶酸可以提高成功率。建议每天补充800微克叶酸。每日摄入量应小于1000微克。

　　食物中的叶酸含量

随着叶酸变得更热并且更容易丢失，根据烹饪方法，食物中的叶酸将具有不同的含量。

・3盎司牛肝：215微克

・菠菜0.5杯煮沸：131微克

・黑眼豆0.5杯煮沸：105微克

・0.5杯米饭：90微克

・4个芦笋煮熟：89微克

・布鲁塞尔豆芽0.5杯煮沸：78微克

・生菜1.0杯切碎：64微克

・牛油果0.5杯原料：59微克

・1杯菠菜原料：58微克

・花椰菜0.5杯煮熟：52微克

因为叶酸是一种水溶性维生素，即使它过量填充，它也可以排泄在尿液中。因此，叶酸过量的风险非常低。但是，服用过多的叶酸可能会掩盖维生素B-12缺乏症的症状，因此正在准备体外受精的妇女应该每天摄入的叶酸低于1000微克。