精子活力低是每个男人头痛的问题，因为当这种情况发生时，男性可能会导致不孕，所以当这个问题发生时我们该怎么办？

精子活力低是每个男人头痛的问题，因为当这种情况发生时，男性可能会导致不孕，所以当这个问题发生时我们该怎么办？

1.营养均衡

在很多情况下，无论什么样的疾病，我们都必须改善饮食，而精子的存活率是一样的。当出现这样的问题时，我们必须有一个良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜，水果和鱼类。类，肉，卵等对强壮的精子有很大好处，特别是锌含量较高的食物（如牡蛎）对提高精子质量是不可或缺的。

2.吸烟和戒酒

在许多情况下，烟草和酒精是影响男性精子的关键因素。长期吸烟和饮酒肯定会导致精子存活率低，我们知道被动吸烟也会受到影响。饮酒后，体内70％的精子会出现异常，即使怀孕，也可能导致胎儿发育不良。

3.更多练习

每天适量的运动不仅是提高身体免疫力的乐趣，也是精子的一定变化。适度运动可以改善身体的整体表现，并且无形地增加精子的活动。但是，你应该尽量避免长时间骑自行车，骑马和过度激烈或体育锻炼，否则会适得其反。

4，定期工作和休息

身体疲惫，烦躁，内分泌失调，影响性功能和精子质量。经常工作和休息可以使丈夫和妻子更好地调整自己的身体，很容易增强彼此的感受，增加受孕的机会。

如果我的精子很低，我该怎么办？

精子活力低，男性转向架自然要去医院治疗，但治疗过程可能不是一两天，所以在这个阶段，即使遇到可怕的事情，你也应该彼此相爱并克服它。如果是种系感染，精子的活力会受到很大影响。通常，必须注意保持私密部分的卫生，而不是吸烟和饮酒，衣服应该是松散和整洁的。

事实上，许多男性品牌可能会养成不良习惯，吸烟和饮酒，女性的奶酪自然不受欢迎，但工作场所可能存在隐藏的规则。没有办法拒绝，男性也处于两难境地。但是，如果你拒绝拒绝，那也是对健康的解释。刺激性食物也少吃，太辣，太酸或太咸的食物拒绝。

在日常生活中，你还应该注意多吃新鲜水果和蔬菜。绿叶蔬菜含有维生素C，维生素E，锌，硒等。这些物质对精子的生长有益，记得要多吃。