由于生活中的各种原因，总会有一些男性精子质量差。精子质量下降可能会导致不育，但与无精子症相比，总会有一点安慰。然而，这并不意味着差的精子质量不需要调节。

所以男性精子的质量很差，应该如何调节？

1。戒烟戒酒

烟草中有4000多种化学物质，其中400多种被确定对人体有害，并能直接杀死生殖细胞。男性吸烟者通常会增加精子畸形率和降低精子活力。酒精可以抑制睾酮的分泌，抑制精子的产生，还可以诱发前列腺炎等男性疾病，导致精子不液化、精子畸形等。

2。保持健康的生活习惯

持续高温环境不利于睾丸的生精功能。精子质量差的男性应该少洗热水澡，避免久坐、骑自行车、穿紧身裤等。此外，我们应该按时工作和休息，有规律地生活，每天保持充足的睡眠，学会放松和缓解压力，为精子健康创造一个有序的环境。

一旦你发现你的射精不正确，如血、量少、味道变了，这就是精子质量差的表现。当然，没有什么可观察的。你也可以去医院检查，这样你就可以放心并排除不孕的可能性。