定时

在排卵前2至3天和排卵后1天可能怀孕。对于计划怀孕的夫妇，建议在下次月经痉挛前17天开始性生活，每天一次或每隔一天开始5天。可以增加受孕的机会。女性月经周期：卵泡期，排卵期，黄体期。如果您身体健康，在您放弃避孕药后的一个月内您将不会怀孕。让它成为，更不用说生活的乐趣和创造新生活的过程。

孕前检查

女性：妇科检查，TCT，阴道分泌物检查，妇科B超检查，肝胆B超检查，血尿常规，肝功能，肝炎病毒指数检查。男：精液检查，肝炎指数检查。

年龄

女性的最佳生育年龄仅为10岁。在30岁之后，它逐渐下降，并且在35岁之后，它迅速下降。 34岁以后，11％的女性不孕; 40岁以后，33％的女性不孕; 45岁以后，达到87％。女性35岁时的生育率是25岁时的一半，而40岁时女性的生育力是35岁时的一半。

饮食

怀孕必须首先补充营养。计划怀孕至怀孕3个月，选择一些绿叶蔬菜，水果吃补充叶酸。叶酸有很多作用。女性补品可以预防婴儿先天性神经管缺陷。建议在怀孕前1-3个月至怀孕后3个月每天使用0.8mg叶酸。在饮食调理方面，减少高血糖指数的碳水化合物的摄入量，例如精米中的白米。另外，秋季要注意营养均衡和过量补充。增加卵白质和绿色蔬菜的摄入量，增加不饱和脂肪酸的摄入量（如鳄梨，煮熟的深海鱼类等），并多吃水果，如雪梨，苹果，葡萄等，发挥作用在缓解“秋季干燥”。

运动

对于有运动习惯和长期运动的女性：全身的训练和腹部的核心力量对怀孕非常有益。对于没有运动习惯但希望改善体质并提高怀孕概率的女性：快速散步，游泳，瑜伽，健美操。呼吸练习，放松练习。怀孕期间的盆底肌肉锻炼：缩短分娩过程，减少侧切，撕裂，减少子宫脱垂，尿失禁的概率（从妊娠中期开始，每天20至30分钟）。