丈夫和妻子的孕前计划

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许多孕妇在怀孕前不注意补充叶酸。根据该研究，怀孕前每日服用400μg叶酸可使新生儿神经管畸形（NTDs）的发生率降低70％。因此，准备怀孕的女性朋友应该在怀孕前每天开始服用400微克的叶酸。所以在怀孕前加用叶酸之前，需要特别注意以下几点：

1.应补充孕前和孕期。哪个时期最关键？

在胎儿期，大脑的发育也是最早的;早孕（3-6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

在怀孕的第四周结束时，胚胎形成了原始的脑囊泡。虽然胎儿的长度仅为约3厘米，并且在第8周时体重增加超过2克，但他的脑细胞迅速增殖并且最容易受到致畸因素的影响。影响。如果在这个关键时刻加入叶酸，胎儿神经管发育的风险可降低50％-70％。

2，老公还需要补充叶酸吗？

怀孕的母亲有时会在怀孕初期忽视，不确定她们是否怀孕，并且可能错过了添加叶酸的最佳时间。

可能怀孕或计划生育的女性应注意每日补充叶酸，以防止婴儿被“检查”，并且他不准备猝不及防。对于计划成为父亲的男性来说，叶酸缺乏可以降低精液的浓度，也可能导致精子中染色体异常分离，这将给未来的婴儿带来很大的严重疾病机会。不要忘记在计划中给未来的父亲和孕妇添加叶酸！

3，叶酸补充剂越来越不好，那么补充多少

人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身不能合成叶酸。它只能从食物中摄取，消化吸收。

婴儿在母亲的身体中生长和发育。母亲的叶酸通过胎盘运送到他身上。胎盘组织和子宫正在生长。对叶酸的需求正在增加。如果不能有意识地补充，叶酸水平会降低。

怀孕母亲所需的叶酸可以满足婴儿的生长需要和需求。一般来说，它会获得食物本身的一部分，因此建议每天添加400微克叶酸补充剂。需要增加补充量的孕妈妈应该听听医生的建议。 4，食用叶酸过多，不小心让叶酸溜走了含叶酸的食物，但由于叶酸很淡，热量不稳定，容易失去活性，所以人体真的可以从食物中获取不太多的叶酸。例如，蔬菜储存2-3天后，叶酸损失为50％-70％;汤等烹调方法可使食物中叶酸损失50％-95％;盐浸蔬菜，叶酸成分也会失去很多。

因此，孕妇应改变一些烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，并加强富含叶酸的食物的摄入量。如有必要，添加叶酸制剂，叶酸片和多维元素。

特别注意

1。服用过多的叶酸可能会干扰孕妇的锌代谢。一旦摄入锌不足，就会影响胎儿的发育。

2，孕妇最好在医生的指导下服用叶酸。每天添加400微克。现在市场上有从水果和蔬菜中提取的天然叶酸产品，这是怀孕前和怀孕期间的最佳选择。

3。如果你曾经生过一个有神经管缺陷的婴儿，最好再去医院接受怀孕，并按照医生的建议增加叶酸的日剂量，直到整个怀孕期。

4。怀孕前长期使用避孕药和抗惊厥药可能会干扰维生素（如叶酸）的代谢。计划怀孕的女性应在怀孕前6个月停止服用该药，并补充维生素，如叶酸。