孕前体质非常重要，肾脏健康是身体健康良好的标志，饮食和肾脏是孕前的关键。那么怀孕的母亲应该怎样养一个好肾呢？让我们一起来看看小编吧！

备孕妈妈想养出好肾脏应该吃哪些

I.山药羊奶羹

功效：被称为肾脏的首选山药，具有清热解毒，降血压的功效。山羊奶还具有补肾和强脾的功效。它是孕妇滋养阴和滋养阴的好食物。

配料：50克山药，500毫升新鲜山羊奶，白糖或蜂蜜。

做法：将山药在锅中搅拌至微黄色，粉碎成细末。煮山羊奶，加入山药和白糖，拌匀。

二，苹果黑枣排骨汤

功效：苹果保暖，炖排骨是一种极好的补充，加上黑枣含有高卵白，糖，维生素，钙，对孕妈妈有补益脾胃，滋补肾血的功效。

材料: 120克肋骨，100克苹果，6黑枣，350cc水，2杯水，1/2茶匙盐。

做法：肋骨和小块;苹果洗净去皮，切成小块使用。取一个汤锅，加入适量的水煮沸，然后将煮沸的水煮沸约1分钟，取出，洗净，并与苹果片，黑枣和水一起放入电热锅中。将2杯水放入电饭煲的外锅中，放入电饭煲的锅中，盖上盖子，按下电饭煲开关，等电炖锅开关跳，焖约20分钟，然后加入盐调味。

三，银鱼煎卵

功效：卵子增加身体的储备和在我们体内产生肾精和**的能力。银鱼具有滋补作用，有益于肺部和强化脾脏和肾脏。

原料：银鱼100克，卵子4克，黄酒10克，洋葱10克，生姜5克，盐3克，油20克。

做法：先将银鱼洗净，浸泡2分钟。洋葱和生姜切成碎片。把卵子放入碗中。加入葱和姜，调匀。加入米酒，盐拌匀，加入银鱼拌匀.饧5分钟。加热锅加热。将卵子倒入卵子中，卵子将稍微旋转以散开卵子。当卵液固化后，再做一个平底锅，让整个卵子翻过来。用小火煮。把它放在盘子里，用香菜叶和红辣椒装饰。

四，肾粥粥

功效：核桃一直是大脑的好脑选举，但同时还可以延缓肾精，肾，脾的消耗。改善孕妇的肾功能。材料：糯米30克，核桃仁30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克。

做法：将核桃仁切碎，用糯米清洗备用，莲子去心脏，山药洗净去皮，切成小块备用，巴渝天河锁阳用纱布包裹备用。在大砂锅中加入适量的水，加入所有主要成分煮粥，加入红糖调味。

上面是对想要养好肾的怀孕母亲的介绍。如果您对哪些不良习惯会影响怀孕和怀孕安全的其他方面有任何疑问，请继续关注孕前禁忌。