我的朋友小佐正式进入孕期准备阶段，补充补铁的叶酸也开始了。我不小心问她：你一天补足多少叶酸？结果是雷仁说：我被感觉吃了，突然说不出话来。并问：你知道叶酸在做什么吗？她：似乎可以防止胎儿发育不良。我不知道具体细节。我知道我需要在怀孕前补充叶酸。这是常识，所以我会弥补。听到之后我不想说什么。

事实上，很多喜欢小左的女性都知道怀孕前补充叶酸是常识，但对叶酸知之甚少。怎么补？多少？有害吗？如果你自己弥补等等，这些可能根本就无法理解。

你知道叶酸的这些基本知识吗？

为何选择叶酸

叶酸，也称为B9，是一种存在于绿色植物中的B族维生素。它可以帮助身体合成DNA，维持大脑的正常功能，是胎儿健康发育不可缺少的植物。如果没有叶酸，胎儿可能不发达，甚至导致停药。

丈夫还需要补充叶酸

女性男性不仅要补充叶酸，孩子出生在两个，女性男性需要补充叶酸。与女性相比，男性可能有更多不良习惯，如吸烟和饮酒，以及体内营养素损失更多。胎儿的健康发育主要取决于受精卵，因此男性更需要补充叶酸。

如何弥补

虽然我们每天都添加大量的水果和蔬菜，叶酸的含量也很丰富，叶酸在遇到光热后会发生变化，身体不会补充和吸收很多，所以需要额外添加叶酸。在怀孕前的前三个月，它将开始补充，每天400至800微克。如果有特殊情况，主要是根据医生的标准。怀孕后，基本上可以满足每天400微克。叶酸是一种非常重要的维生素，太多太好了。

水果坦率的常识

孕前药物会干扰叶酸代谢，最好在怀孕前6个月停止服用长期避孕药;虽然叶酸对人体的反应有影响，但它是先进的或推迟的，但它因人而异，不能一概而论。