桑椹服用后的好处是非常多，不仅可以使皮肤更白，黑发，还具有抗衰老的功效。此外，桑椹可以有效促进红细胞进入人体后的生长，对糖尿病，高血压，冠心病和贫血有很好的辅助治疗作用。

建议：

每日食用可与桑椹汁和蜂蜜混合。每天服用两到三次。它具有滋阴养血的良好功效。对月经不调或痛经的女性有很好的治疗效果。

一个非常有名的食谱，相信很多人都听说过，就是红酒炖苹果，怎么做痛经，服用这个食谱是一个非常好的选择。中医认为，红酒是温暖的，具有良好的温血和缓解疼痛的功效。它对由体内冷和湿气凝结引起的痛经有很好的治疗效果。

红酒炖苹果：

把苹果放入锅中，然后倒入红酒，你可以淹死苹果。然后在中火上炖十五分钟，然后关掉热量。浸泡两个小时后，你可以服用它。

龙眼是一种来自南方的水果，也被称为龙眼。龙眼含有丰富的营养成分，干燥后可长时间保存。龙眼肉具有补血和镇静神经的功效。它也是一种常用的血液食品。在痛经期间咀嚼一些龙眼的女性可以很好地缓解。

香蕉不仅甜，而且富含碳水化合物和各种对身体有益的物质。香蕉是一种高热量的水果，含有维生素A，能有效促进人体生长，对增强抗病能力有很好的效果。

许多女性在月经期间都有痛经。如果你想缓解痛经，那么你可以为你的身体补充足够的维生素。这是因为维生素具有稳定的情绪和促进睡眠，而香蕉含有丰富的维生素，可以有效缓解痛经的影响。

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