来月经痛经吃苹果

月经期妇女身体抵抗力差，应多吃新鲜水果和蔬菜。苹果渴望解渴，清热，消除烦恼，润肺，开胃，改善脾脏，止泻。它可以有效降低胆固醇，所以它也可以在月经期间吃苹果。

1.减肥

一个小苹果只含有60至100千卡热量，不含脂肪，不含钠。对于正在减肥的MM来说，这是最好的食物。

2.预防骨质疏松症

苹果含有硼和锰，这是增强骨骼的矿物元素。一项研究发现，硼可以显着增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，从而可以有效地防止钙的流失。

3.中和人体酸性物质

70％的疾病发生在酸性体质的女性，而苹果是碱性食物。吃苹果可以迅速中和体内多余的酸（包括运动产生的酸和鱼，肉和卵等酸性食物）。酸性代谢产物，增强体力和抗病能力。

4.抗癌

该研究发现，与每天吃不到一个苹果相比，每天吃一个以上的苹果可以将结肠直肠癌，食道癌，喉癌，乳腺癌和卵巢癌等癌症的风险降低9％-42％。

5.预防中风

苹果对健康有益，是女性健康的守护神。最好是将苹果和皮肤一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮具有较高的黄酮含量，较强的抗氧化活性，可以预防中老年妇女的中风。

香蕉

香蕉富含维生素B6，维生素B6具有镇静神经功能，对痛经有一定的缓解作用。

2.木瓜

木瓜含有独特的卵白水解酶，可以去除因吃肉而在下半身积聚的脂肪。木瓜肉中含有的果胶是一种极好的结肠清洁剂，可以减少下半身的废物堆积。

3.榴莲

中医认为榴莲是热的，服用后具有活血化瘀的作用。如果榴莲可以用来缓解女性患有痛经的疼痛，那么它非常适合患有痛经的女性。

4.荔枝

荔枝肉我们都知道，味道很好，但治疗痛经不能是荔枝肉，而是荔枝核心。荔枝核具有降低血脂和调节血脂紊乱的作用。因此，据说女性在月经前服用荔枝可以很好地缓解痛经。

5。龙眼

龙眼是南方的一种水果。它含有大量营养成分，干燥后可长时间保存。龙眼肉具有补血和镇静神经的功效。它也是一种常用的血液食品。在痛经期间咀嚼一些龙眼的女性可以很好地缓解。

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