怀孕时应该吃什么？不要像无头苍蝇那样盲目进补，找到最有效的关键点！你在吃这四种元素吗？

1，铁

铁是血红卵白合成的原料，女性自身也容易缺铁，因此应将铁补充列为日常预防措施。而在怀孕期间，可能存在“妊娠期生理性贫血”，如果此时缺铁，严重者可能危及胎儿。

怀孕期间怀孕母亲的骨骼中的钙会转移到宝宝的身体，以满足宝宝骨骼发育的需要。因此，女性需要在怀孕期间这样做。良好的钙储备工作，避免怀孕期间的关节疼痛，痉挛，水肿，骨质疏松症和其他不适，减少缺钙症状的发生率，如夜惊，晚出牙和出生后佝偻病。

3，卵白质

卵白质是细胞的重要组成部分，是精子形成的重要原料。卵白质不足不仅会影响精子质量。并减少怀孕几率。女性朋友也会影响怀孕期间胎儿的大脑和内脏的发育，严重的情况下可能会导致胎儿畸形或流产。

4，维生素

维生素在我们的日常饮食中普遍存在，一般不需要刻意补充，以确保健康的饮食和均衡的营养。如果您想添加维生素，建议听听医生的建议。

有一个例外。维生素B9，被称为叶酸，不足以单独饮食。孕妇可以选择简单的叶酸片或复合维生素。